// Train
smart.
Anywhere.
// Train
smart.
Anywhere.
// Bootcamp
Den Haag
Vrij functioneel en slim trainen op de mooiste plekken van Den Haag?
Wij bieden een moderne vorm van fitness aan die
voor iedere leeftijdscategorie toegankelijk is, of je
nu een die-hard sporter bent of gewoon fit wilt
blijven.
Wij bieden onder andere bootcamp lessen aan op het Malieveld, bij Madurodam en zelfs op het strand!
// Bootcamp
Den Haag
Vrij functioneel en slim trainen op de mooiste plekken van Den Haag?
Wij bieden een moderne vorm van fitness aan die voor iedere leeftijdscategorie toegankelijk is, of je nu een die-hard sporter bent of gewoon fit wil blijven.
Wij bieden onder andere bootcamp lessen aan op het Malieveld, bij Madurodam en zelfs op het strand!
// Trainingen
4150
Small group personal training; er wordt getraind in klein groepsverband met een minimum van 2 en een maximum van 4 mensen per groep. De les kan geheel aangepast worden aan de wensen en doelen van de groep en toch met extra toezicht en aandacht. Wanneer dit gewenst is, bieden wij ook lichaamsmetingen aan en voedingsadvies. Voordelig en effectief.
4150
Small group personal training; er wordt getraind in klein groepsverband met een minimum van 2 en een maximum van 4 mensen per groep. De les kan geheel aangepast worden aan de wensen en doelen van de groep en toch met extra toezicht en aandacht. Wanneer dit gewenst is, bieden wij ook lichaamsmetingen aan en voedingsadvies. Voordelig en effectief.
Fast n Loose HIIT
Snel en licht! Tijdens deze training maken we vooral gebruik van eigen lichaamsgewicht waar bij de oefeningen snel en afwisselend elkaar opvolgen. Een les zoals deze is bijvoorbeeld goed om conditie maar ook coördinatie te verbeteren. Verwacht een hoge hartslag.
Fast n Loose HIIT
Snel en licht! Tijdens deze training maken we vooral gebruik van eigen lichaamsgewicht waar bij de oefeningen snel en afwisselend elkaar opvolgen. Een les zoals deze is bijvoorbeeld goed om conditie maar ook coördinatie te verbeteren. Verwacht een hoge hartslag.
Stronger Than All
Tijdens deze training gebruiken we zwaardere gewichten en voeren we oefeningen volgens krachttraining routines en tevens komt er een gedeelte aan bod wat bij olympisch gewichtheffen ook gebruikt wordt. Het is een perfecte les om sterker te worden en spieren op te bouwen maar ook om te leren hoe zich veilig en functioneel te bewegen. Het is voornamelijk een statische les waarbij meer kracht nodig is. Echter kan iedereen meedoen aan deze les, we passen de gewichten natuurlijk aan, aan wat iemand kan.
Stronger Than All
Tijdens deze training gebruiken we zwaardere gewichten en voeren we oefeningen volgens krachttraining routines en tevens komt er een gedeelte aan bod wat bij olympisch gewichtheffen ook gebruikt wordt. Het is een perfecte les om sterker te worden en spieren op te bouwen maar ook om te leren hoe zich veilig en functioneel te bewegen. Het is voornamelijk een statische les waarbij meer kracht nodig is. Echter kan iedereen meedoen aan deze les, we passen de gewichten natuurlijk aan, aan wat iemand kan.
Circuit Breaker
Train met kettlebells, vrachtwagen-banden, gewichten, bierfusten en touwen. Dit is DE bootcamp beleving, een combinatie tussen HIIT en krachttraining. Het werkritme van de training is middelmatig tot hoog en er zit veel afwisseling in de oefeningen. Een ideale les om veel conditie op te bouwen en sterker te worden!
Circuit Breaker
Train met kettlebells, vrachtwagen-banden, gewichten, bierfusten en touwen. Dit is DE bootcamp beleving, een combinatie tussen HIIT en krachttraining. Het werkritme van de training is middelmatig tot hoog en er zit veel afwisseling in de oefeningen. Een ideale les om veel conditie op te bouwen en sterker te worden!
// Impressie
Extend, squeeze at the top, don`t rest between reps, burn, do it again.
Well done Jan for the dedication. It`s showing.
Wanna build muscle too? Get in touch on
thecrewfitness.nl
and book a cheeky free personal training lesson + consultation.
#biceps #curls #pt #personaltraining #cables #burn #ouch
🔥 Ignite your fitness journey with The Crew Fitness! Our bootcamps are where goals become achievements, sweat turns to success, and determination fuels transformation. Ready to unleash your potential? Let’s do this! 💪🏻
Book a free trial at
thecrewfitness.nl
#TheCrewFitness #IgniteYourFitness #TheCrewFitness
#OutdoorWorkouts #bootcamp #fitness #thenetherlands #thehague #training #workout #discipline
Transform your body, transform your life! Join The Crew Fitness and let’s conquer your goals together. With dedication and our expert guidance, anything is possible. Are you ready?💪🏻🔥
DM or visit thecrewfitness.nl to book a free sesh
#TheCrewFitness
#OutdoorWorkouts #bootcamp #fitness #thenetherlands #thehague #training #workout #discipline
// Bootcamp rooster
| Maandag Ma | Dinsdag Di | Woensdag Wo | Donderdag Do | Vrijdag Vr | Zaterdag Za | Zondag Zo |
|---|---|---|---|---|---|---|
Circuit Breaker - Malieveld20:00 - 20:50Alexander Giorgino |
Fast n Loose HIIT - Koningin Sophiepark19:30 - 20:15Pascal Nasir |
Stronger than all - Malieveld19:00 - 19:45Alexander Giorgino |
Circuit Breaker - Vlaskamp19:00 - 19:50Alexander Giorgino |
Stronger than all - Arendsdorp09:15 - 10:00Alexander Giorgino |
Fast n Loose - Clingendael09:00 - 09:45Pascal Nasir | |
Andere tijd of dag in gedachten?
Neem gerust contact op.
// Veel gestelde
vragen
Het is van belang dat jij je lekker voelt in je kleding en dat je er gemakkelijk in kan bewegen. Het is mogelijk dat je gaat in natte gras lopen en het is dus beter om een all-terrain schoenen te kiezen. Als tip geven we je graag mee, trek verschillende laagjes aan van ademende materialen. Bij erg koud weer is het verstandig om dunne handschoentjes aan te trekken.
Behalve een goede portie motivatie is een flesje water geen overbodige luxe. Goed drinken is natuurlijk erg belangrijk met sporten. Telefoon en sleutels kunnen eventueel bij de trainer in een tas.
Zorg er voor dat je goed hebt gegeten voordat je gaat sporten, eet gewoon hoe je normaal ook zou eten. Denk alleen wel na over wanneer je eet, met een volle maag trainen is vaak niet erg prettig, maar op een lege maag trainen ook niet.
Zorg er altijd voor dat je na het trainen ook wat eet en goed drinkt, Je lichaam heeft energie nodig om volledig te kunnen herstellen van een training. Je verliest veel vocht en hier bij ook mineralen tijdens het zweten. Het eten van eiwitrijke producten kan helpen bij het herstellen van de spieren na een training.
Heb je zelf een geschikte locatie gespot, laat het ons dan vooral weten! Wanneer er genoeg animo is onder de leden voegen we het graag aan onze agenda toe.
// Veel gestelde
vragen
Het is van belang dat jij je lekker voelt in je kleding en dat je er gemakkelijk in kan bewegen. Het is mogelijk dat je gaat in natte gras lopen en het is dus beter om een all-terrain schoenen te kiezen. Als tip geven we je graag mee, trek verschillende laagjes aan van ademende materialen. Bij erg koud weer is het verstandig om dunne handschoentjes aan te trekken.
Behalve een goede portie motivatie is een flesje water geen overbodige luxe. Goed drinken is natuurlijk erg belangrijk met sporten. Telefoon en sleutels kunnen eventueel bij de trainer in een tas.
Zorg er voor dat je goed hebt gegeten voordat je gaat sporten, eet gewoon hoe je normaal ook zou eten. Denk alleen wel na over wanneer je eet, met een volle maag trainen is vaak niet erg prettig, maar op een lege maag trainen ook niet.
Zorg er altijd voor dat je na het trainen ook wat eet en goed drinkt, Je lichaam heeft energie nodig om volledig te kunnen herstellen van een training. Je verliest veel vocht en hier bij ook mineralen tijdens het zweten. Het eten van eiwitrijke producten kan helpen bij het herstellen van de spieren na een training.
Heb je zelf een geschikte locatie gespot, laat het ons dan vooral weten! Wanneer er genoeg animo is onder de leden voegen we het graag aan onze agenda toe.
// Contact
